[미세먼지로부터 건강한 식생활 하기]

- 미세먼지란 머리카락 굵기의 1/7 정도로 우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 먼지를 말합니다.

- 미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향

: 기침, 가슴답답함, 호흡곤란, 피부가려움, 안구건조, 눈가려움의 증상이 있을 수 있습니다.

- 미세먼지 건강 수칙

1) 미세먼지 예보 확인하기

2) 미세먼지 민감군인지 확인하기

3) 미세먼지 노출 후 나타나는 증상 확인하기

4) 보건용 마스크 준비하기

5) 손 씻기와 위생 관리를 철저히 하기

6) 미세먼지가 나쁠 때 야외활동 줄이기

7) 물 충분히 섭취하기

8) 비타민과 항산화제가 풍부한 과일과 채소 먹기

- 미세먼지 속 건강한 식품 보관법

1) 조리기구는 세척, 살균하여 잔존 먼지 후 보관, 사용

2) 과일 및 채소는 2분간 물에 담근 후, 흐르는 물에 30초간 씻고, 과일,채소용 세척제를 이용하여 세척

3) 포장되지 않은 식재료 및 조리된 음식은 덮개가 있는 용기에 옮겨 밀봉 보관

- 미세먼지로부터 우리 몸을 지키는 건강 수칙을 잘 준수하여 남은 겨울 건강하게 지내도록 해요!